Kif tgħid jekk Pilates jew yoga humiex aktar adattati għalik?

Għall-flessibilità u l-korrezzjoni ta 'diversi partijiet tal-ġisem, huwa rakkomandat li tagħżel yoga. Yoga tista 'tikkoreġi anormalitajiet ta' għadam u ġogi. Jekk trid tagħmel il-ġisem artab u bilanċjat, il-yoga hija għażla tajba.
Imma jekk trid titlef il-piż u tifforma ġismek, huwa rakkomandat li tagħżel Pilates, minħabba li huwa tip ta 'eżerċizzju aktar mgħaġġel mill-yoga, għalhekk is-sensazzjoni tal-muskoli tjiebet b'mod sinifikanti. Eżerċizzju mhux interrott jista 'jagħmel il-muskoli tal-ġisem kollu jiċċaqilqu. Mela jekk trid titlef il-piż waqt li tibni l-muskoli, Pilates hija għażla aħjar.