1. Taħriġ immirat
Il-korsijiet tas-sodda tal-qalba tal-yoga u tal-Pilates jistgħu jieħduk biex tħarreġ partijiet differenti tal-ġisem b'mod immirat, bħal ġenbejn, saqajn, muskoli addominali, dahar, spallejn, dirgħajn, eċċ., Sabiex il-qalba tkun mimlija saħħa u s-sinsla tad-dahar. isir flessibbli u artab. L-iktar ħaġa importanti hija li l-muskoli li tħarreġ ma jkunux ħoxnin, iżda Slender u sodi.
2. Tagħmir professjonali jistimula muskoli fil-fond
Permezz tal-kooperazzjoni ta 'tagħmir professjonali, il-muskoli fil-fond tal-ġisem jistgħu jiġu stimulati profondament u bir-reqqa minn forza esterna.
Forsi meta tibda tipprattika l-ewwel darba, tħoss li tagħmel azzjoni hija ta’ strapazz ħafna u ta’ wġigħ, iżda wara li tlestiha, il-kumdità li tkun imġebbda għal kollox tassew iġiegħel lin-nies ikomplu għaddejjin.
3. Żid is-saħħa tal-muskoli u ittaffi l-għeja
Permezz ta 'taħriġ ta' tagħmir, it-tagħbija tas-saħħa tal-muskoli tista 'tiżdied bi 30%-50%, li tista' tevita b'mod effettiv il-ħsara fil-muskoli kkawżata minn xogħol ta 'kuljum, ħruq xaħam, u tkabbar il-muskoli.
Studji wrew li wara li jinżamm 1-3 taħriġ konsekuttiv fit-tagħmir tal-Pilates fil-ġimgħa, 1.6KG ta 'xaħam jistgħu jitnaqqsu u 1KG ta' muskoli jistgħu jiżdiedu. U permezz ta 'eżerċizzju, il-metaboliżmu bażali huwa kemmxejn imtejjeb, li huwa effett li l-eżerċizzju aerobiku ordinarju ma jistax jikseb.
4. Linji tal-muskoli sbieħ, adattati għan-nisa
Dan huwa eżerċizzju adattat ħafna għan-nisa. Hemm ħafna tiġbid u tiġbid fl-eżerċizzju tal-magna, li jista 'jagħmel il-linji tal-ġisem sbieħ u armonjuż, u jtejjeb b'mod fundamentali l-forma tal-ġisem.