Bħala għalliem tal-Pilates, it-triq tat-tagħlim personali tiegħi hija: Ibda bil-movimenti tal-palj għall-yoga, u huwa aktar mgħaġġel li titgħallem ir-riformatur direttament .
Madankollu, l-osservazzjoni tiegħi turi li dawk l-imsieħba li l-ewwel jiġu f'kuntatt ma 'Pilates u direttament jitgħallmu r-riformatur m'għandhomx fehim profond tal-Pilates . Huma jistgħu jibqgħu biss fuq il-wiċċ tal-movimenti u m'għandhomx fehim globali . Dan il-fehim globali huwa attwalment stabbilit fil-movimenti Mat .
Mill-perspettiva tal-moviment:
Il-movimenti tal-paljett jibdew bil-ħames prinċipji, segwiti mill-attivitajiet ta 'l-ispina fil-pożizzjoni' l fuq (l-ispina ċervikali, l-ispina toraċika, l-ispina lumbari), segwita mill-attivitajiet tal-ġonot ta 'l-ispalla u l-ġonot tal-ġenbejn fil-pożizzjoni supina, u mbagħad l-attivitajiet ta' l-ispina fil-pożizzjoni ta 'seduta, kif ukoll il-movimenti komposti tal-ġogi ta' l-ispalla, il-ġogi tal-ġenb eċċ . Dawn il-movimenti huma ddisinjati biex ikunu adattati ħafna għall-istudenti li qed jibdew mill-bidu, u huma ddisinjati pass pass . Ħafna movimenti huma ddisinjati għal ċerta parti, u għalhekk li parti tista 'tiġi eżerċitata f'iżolazzjoni . Barra Riformatur u l-post kollu .
B'kuntrast, il-movimenti tar-riformatur tal-ġisem huma aktar kumplessi, li jinvolvu l-moviment ta 'ġonot multipli tal-ġisem kollu, li huwa iktar diffiċli . Għalkemm xi movimenti tar-riformatur tal-ġisem huma attwalment verżjonijiet simplifikati ta' movimenti ta 'tapit, huwa diffiċli li tifhem it-tifsira profonda ta' dawn il-movimenti jekk ma tgħallimt mhix eżerċitata b'mod korrett, imma fil-fatt huwa diffiċli għan-novizzi li tgħid jekk hijiex il-forza tal-muskolu korretta . Din hija r-raġuni għaliex ħafna klassijiet tal-grupp tar-riformaturi tal-ġisem barra jidhru qishom klassijiet tal-fitness . wara li jipprattikaw għal ftit żmien, l-istudenti għadhom ma jafux x'inhu Pilates .}
Fil-qosor: Nissuġġerixxi li l-jibdew jitgħallmu l-movimenti tal-paljett l-ewwel, u mbagħad jitgħallmu r-riformatur tal-ġisem . B'dan il-mod, int iżżid il-fehim tiegħek tal-movimenti tal-matema aktar .