Il-Yoga u l-Pilates huma żewġ forom differenti ta 'eżerċizzju fiżiku li jaqsmu xi xebh, iżda wkoll xi differenzi distinti .
1. Yoga:
- Oriġina fl-Indja antika, il-yoga hija prattika komprensiva tal-moħħ-ġisem li għandha l-għan li tibbilanċja l-ġisem, il-moħħ u l-ispirtu . Yoga jilħaq dan il-għan permezz ta 'diversi qagħdiet (asana), kontroll tan-nifs (pranayama) u meditazzjoni .
- Il-yoga jenfasizza t-tiġbid, is-saħħa u l-bilanċ tal-ġisem, filwaqt li jiffoka fuq in-nifs, il-meditazzjoni u l-introspezzjoni . Il-prattika tagħha tgħin biex tippromwovi s-saħħa fiżika u mentali, ittejjeb il-flessibilità u ttejjeb il-konċentrazzjoni .
- Hemm ħafna skejjel u stili ta 'yoga, li jvarjaw minn yin yin yin għal yoga ashtanga dinamika .
2. pilates:
- Pilates hija sistema ta 'taħriġ fiżiku maħluq minn Joseph Pilates li għandu l-għan li jtejjeb il-qagħda, isaħħaħ il-muskoli tal-qalba, u jtejjeb il-flessibilità u l-bilanċ .
- Pilates jenfasizza l-kontroll tal-ġisem, il-movimenti tal-fluwidi, u t-taħriġ tal-qawwa tal-qalba . ġeneralment jinvolvi li tipprattika ma 'tagħmir speċjali (bħal magni Pilates), u jista' jitwettaq ukoll fuq l-art .
- Il-prattika Pilates tiffoka fuq l-iżvilupp ta 'simetrija tal-ġisem u stabbiltà ġenerali, li tiffoka fuq it-taħriġ tal-muskoli tal-qalba u l-allinjament tal-ġisem .
Differenzi bejn it-tnejn:
- Skopijiet differenti: il-yoga jenfasizza l-bilanċ fiżiku u mentali u l-meditazzjoni ta 'ġewwa, filwaqt li Pilates jiffoka fuq is-saħħa tal-ġisem, il-flessibilità, u s-simetrija .
- Formola ta 'Prattika: Il-yoga huwa pprattikat prinċipalment permezz ta' asanas, nifs, u meditazzjoni, filwaqt li Pilates jiffoka fuq il-kontroll tal-ġisem u t-taħriġ tal-qawwa tal-qalba .
- Oriġini u Storja: Yoga oriġina mit-Tradizzjonijiet Filosofiċi ta 'l-Indja Antika, filwaqt li Pilates hija sistema ta' taħriġ fiżiku maħluqa minn Joseph Pilates fil-bidu tas-seklu 20 .
- Metodu ta 'eżekuzzjoni: Il-yoga ġeneralment ma jeħtieġ l-ebda tagħmir, filwaqt li Pilates juża magni tal-pilates speċjali għall-prattika .
Għalkemm il-yoga u l-pilates huma differenti, it-tnejn jipprovdu lin-nies workout fiżiku komprensiv u jistgħu jintgħażlu skont il-bżonnijiet u l-preferenzi personali .