Iffurmar: Issaħħaħ is-saħħa tal-ġisem kollu permezz ta 'taħriġ fil-qagħda. It-trejner ta 'riorganizzazzjoni jista' jsaħħaħ il-gruppi ta 'muskoli stabbli fil-fond filwaqt li jistimula l-gruppi kbar ta' muskoli fl-istess ħin, u jagħmel il-ġisem aktar b'saħħtu.
Ittejjeb il-kwalità tal-muskoli: Ittejjeb is-saħħa tal-qalba, issaħħaħ is-saħħa tal-muskoli addominali u tad-dahar, u ttejjeb l-istabbiltà tal-ġisem u l-kapaċità ta 'kontroll.
Telf ta 'xaħam: Flimkien mal-movimenti fuq it-tapit tal-Pilates, permezz ta' taħriġ fil-qagħda, issaħħaħ is-saħħa tal-ġisem kollu. It-trejner ta 'riorganizzazzjoni jista' jsaħħaħ il-gruppi ta 'muskoli stabbli fil-fond filwaqt li jistimula l-gruppi kbar ta' muskoli fl-istess ħin, iħaffef il-metaboliżmu, u jikkunsmaw aktar xaħam.
Taħriġ ta 'riabilitazzjoni: Uża xjenza sportiva moderna u prinċipji ta' riabilitazzjoni biex tgħin ittaffi l-uġigħ fid-dahar u l-pressjoni, ittejjeb il-prestazzjoni sportiva u tevita korrimenti.
Ittejjeb il-flessibilità: Billi taġġusta r-reżistenza tar-rebbiegħa, għoli differenti jistgħu jipproduċu bidliet differenti, iżidu d-diversità u l-kontrollabbiltà, u jgħinu biex itejbu l-flessibilità u l-koordinazzjoni tal-ġisem.